[...] i warto go od czasu do czasu zmieniać. Większość opracowań naukowych mówi, że ten zakres 8-10 powtórzeń jest tym najlepszym do budowy masy mięśniowej, ale to nie znaczy, że jak w treningu wykonujemy 5 powtórzeń w serii to masa nie będzie się rozwijać. Ważny jest bodziec siłowy dla układu mięśniowego i odpowiednia dieta i budowa masy [...]
[...] miarę fajnym poziomie (po 5-7 dniach zostanie go 50mg mniej więcej) . Kolejny tydzień to będzie zjazd do praktycznie samej podłogi. Zakładając że będzie to prolongatum np. Oczywiście nie wiadomo jak wygląda sprawa z SHBG. BO jeśli masz je niskie to efekty będą opłakane przy tak rzadkim dawkowaniu. Natural produkuje dziennie od 5-10mg testa. I [...]
Jak jest to już temat porady do budowania masy mięśniowej to mam jeszcze kilka pytań. Mianowicie skończyłem tygodniowy deload i dodałem 250 kcal. Obwody i waga nie ruszyły więc rozumiem, że dodać np kolejne 200 i patrzeć co się będzie działo? Kolejne pytanie to czy będzie ok. -10% obciążenia do każdego ćwiczenia będzie dobrym pomysłem po [...]
[...] jest dla ludzi. Wiadomo, że nie wszystko jest dla nas szkodliwe, a jeśli już to zależne jest to od dawki. I podobnie jest z alkoholem jeśli wieczorem wypijemy dwa piwka czy tam parę kieliszków wódki. Po spożyciu porządnie się wyśpimy, a następnego ranka nie mamy żadnych dolegliwości związanych ze spożyciem alkoholu czyli bólu głowy czy [...]
[...] ciężko to do końca tygodnia jest lipa z progresem bo brakuje regeneracji a jak masz wahania na TRT to masz mniej więcej podobnie jak walisz w długich odstępach czasu czyli duży pik teść i estro w kosmos i ci spada i teraz masz dwie opcje są ludzie co to tolerują i nic nie czują i są ludzie którzy mają skoki ciśnienia i inne jaja jak np [...]
Ten smero zobaczył jakieś badania fake od analizybiałek i teraz sieje tak ciągle ferment. Miał sam zbadadać ale na gadaniu się skonczyło jak zawsze Fake nie fake na razie żaden producent nie zechciał się odnieść do tego. Dla mnie to znaczy jedno, że ma mnie w dupie i ponieważ ja siebie szanuje to dopóki nie pojawi się reakcja rezygnuje z nich. Są [...]
[...] UFC 269 w grudniu, stanął do walki w wadze lekkiej. Pojedynek z Nate’em Diazem był jego priorytetem, ale organizacja nie była skłonna zestawić tej walki, ponieważ Diazowi kończy się kontrakt. W związku z tym „The Diamond” musi daleko szukać kolejnego przeciwnika. Niedawno wystosował otwarte zaproszenie do walki z kimkolwiek w wadze lekkiej lub [...]
Ten smero zobaczył jakieś badania fake od analizybiałek i teraz sieje tak ciągle ferment. Miał sam zbadadać ale na gadaniu się skonczyło jak zawsze Fake nie fake na razie żaden producent nie zechciał się odnieść do tego. Dla mnie to znaczy jedno, że ma mnie w dupie i ponieważ ja siebie szanuje to dopóki nie pojawi się reakcja rezygnuje z nich. Są [...]
/SFD/2022/5/17/c7f34534428d4c71b1b3238461fd3390.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś początkujący i dopiero zaczynasz redukcję to dwa powtórzenia mniej w serii to nie są jeszcze jakieś sensowne spadki w tej sile, ale jeśli te spadki będą gwałtowne to przyjrzyj się na samym początku diecie czy cięcia w kaloryce nie są zbyt drastyczne przez co już na jej [...]
Tak sobie czytam od pewnego czasu o TRT tu na forum i dominuje koncepcja, iż mniejsza dawka częściej to lepsza opcja niż większa rzadziej. Teoretycznie - mniejsze wahania stężenia testosteronu we krwi, czyli "lepiej". Jednak zarówno w ulotce Omnadrenu jak i Prolongatum dawkowanie nie przewiduje odstępów mniejszych niż 7 dni. Producent Prolongatum [...]
Drodzy Państwo czy mozecie polecić mi producentów cardaniny i co dobrać do tego? przytyłem od covidu 25 kg chce przepracować to lato i potrzebne edzie mocne wsparcie. Chce dorzucic do tego spalacz i yohimbine
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Islam Makhachev domaga się walki o tytuł z Charlesem Oliveirą i obiecuje skończyć go w parterze Islam Makhachev uważa, że to właśnie on powinien zmierzyć się z Charlesem Oliveirą, który obecnie ma walczyć o zwakowany tytułu mistrza wagi lekkiej UFC. Oliveira (33-8 MMA, 21-8 UFC) został pozbawiony tytułu [...]
Ja bym chyba wolala ciezar niz objetosc, mimo ze tez czuje bole tu i tam jak cisne z ciezarem mocno, ale to jest jednak dla mnie bardziej komfortowe niz meczenie sie z ta objetoscia. Ale i tak robie to co mi sie kaze, czy to intensywnosc czy objwtosc, ja b. lubie miec plan od kogos i nie rozkminiac za bardzo co jest dla mnie lepsze :-)
[...] Zupełnie inne ćwiczenia i na zdecydowanie różne partie. A tak na marginesie to unikaj na początku takich izolowanych ćwiczeń jak unoszenie zanim porządnie nie wzmocnisz obręczy barkowej. Na większe partie mięśniowe możesz robić spokojnie 4-5 serii, a na mniejsze 2-3 serie. Chyba, że jeszcze limituje Cię ogólna kondycja i 4 serie przysiadów to za [...]
Cześć W tym temacie chciałbym prowadzić swój blog/dziennik gdzie będę wrzucał swoje postępy i przemyślenia. Jak ktoś skomentuje czy pohejtuje to zawsze miło się zrobi. Forum lurkuję od dłuższego czasu, praktycznie od początku mojej drogi z budowaniem sylwetki. Postanowiłem w końcu założyć konto i zacząć się udzielać. Mam 28 lat, 180cm wzrostu. Na [...]
Ten smero zobaczył jakieś badania fake od analizybiałek i teraz sieje tak ciągle ferment. Miał sam zbadadać ale na gadaniu się skonczyło jak zawsze Fake nie fake na razie żaden producent nie zechciał się odnieść do tego. Dla mnie to znaczy jedno, że ma mnie w dupie i ponieważ ja siebie szanuje to dopóki nie pojawi się reakcja rezygnuje z nich. Są [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
[...] masz okolo 5 dlugich lat okazji do wzrostu wzwyz, tak wiec mozesz ten proces wpsomoc poprzez aktywnosc fizyczna oraz dobrej jakosci jedzenie. Unikac nalezy przede wszystkim czynnikow ograniczajacych, jak smieciowe zarcie, czy uzywki. Natomiast jezeli chcesz wspomoc sie suplementami, to od siebie polecam miks [...]
[...] podobnie jak efedryna (nieselektywny beta-mimetyk), clenbuterol (selektywny beta-mimetyk), sibutramina (środek z grupy SNRI; wpływa na wychwyt serotoniny i noradrenaliny) czy fentermina (substancja amfetamino-podobna, nielegalna w Polsce). Pierwotnie johimbinę stosowano jako afrodyzjak i środek na potencję, niestety okazała się kiepskim [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
Książkowe TRT
